Tu te antrenezi, noi te răsplătim!
@goldnutrition_romania @madammitza @cardulbancar_radioguerrilla
Achiziționează orice tip de abonament
Descoperă codurile de discount in emailul de confirmare
Te așteptăm la antrenamente!
#uzina #weareuzina #uzinacrossfitcolumna #uzina_crossfitcolumn…
This year Uzina Cup will come to your box!
Nov 9-29, 2020 – 3 weeks, 3 workouts (one per week), cash prizes for Rx and Masters winners
Register before November 15th, 2020 on http://competitioncorner.net/events/4191
Stay tuned for more updates!
Uzina Cup is back for another year! A…
👫 Din 29 august, îi invităm și pe cei mici (5-12 ani) să descopere plăcerea de a face sport
🏋🏼♀️ În fiecare sâmbata de la 10:00, ne jucăm, învățăm să ne mișcăm corect și vorbim despre ce/cum să mâncăm ca să devenim adulți sănătoși
🥇 Antrenamentele vor fi distractive, de intensitate medie, …
✅Brocoli este considerat un super aliment; sărac în calorii dar bogat în nutrienți și antioxidanți.
🥦 poate fi consumat gătit sau crud, deși diferitele metode de preparare pot afecta conținutul de nutrienți.
📃 100 grame de 🥦 conține: 6 gr carbohidrați; 2.6 gr proteine; 0.3 gr grăsimi și 2.4 gr …
Eticheta reprezintă “cartea de vizită” a unui produs. Aici poți găsi informații nutriționale care te ajută să faci alegeri alimentare corecte.
The label is a product “business card”. You can find nutrition information that enable you to choose the right foods.
…
Dragi atleti,
De cand am anuntat inchiderea Uzinei in urma pandemiei Covid-19, ne gandim cum sa venim in sprijinul comunitatii noastre pentru a fi un suport in aceasta perioada dificila. Am inceput cu antrenamente online pe canalul de YouTube “Uzina”. Le-am gandit astfel incat sa poa…
Daca nu poti ajunge la sala dar ai vrea sa te mentii in forma…
Hai sa te antrenezi cu noi, exact ca la clasa doar ca…in mediul virtual!
Ionut si Andreea iti pun la dispozitie un program zilnic, fara echipamente sofisticate, pe care il poti face la orice ora din zi.
Incepe cu an…
Dragi atleti,
Ca raspuns la noile informatii referitoare la COVID-19 si masurile de preventie ce se impun, Uzina suspenda antrenamentele pe o perioada nedeterminata. Avem rabdare si va sfatuim si pe voi sa urmati sfaturile autoritatilor. Limitati pe cat posibil iesirile si …
Somnul este esențial pentru sănătatea și starea noastră de bine. Nu este doar revigorant, ci ne întărește sistemul imunitar, reduce riscul infecțiilor și ne ajută la refacerea organismului.
[/colum…Craciunul bate la usa si tu esti in pana de idei de cadouri pentru prietenii tai sportivi? Ofera-i prietenului sau prietenei pasionate de sport un cadou inedit: un voucher cadou la CrossFit.
Cadoul potrivit pentru sportivi
Prietenii tai sunt pasionati de sport, de alergat sau de sala? Daca le o…
Hey, tu! Mai poti dupa atatea Black Friday, Cyber Monday, reduceri, reduceri peste tot?!!
Speram ca da…pentru ca ti-am pregatit reduceri nemaiintalnite de pana la 30% doar in luna Decembrie.
Click sa vezi ce ti-am pregatit!
#crossfit #sales #merryfitmas #a…
Te antrenezi din greu și totuși nu reușești să îți atingi obiectivele?
Sau te antrenezi zi de zi ca să poți manca prăjiturile tale preferate?
Sau poate cu cât te antrenezi mai mult, cu atat ai mai multă poftă de dulciuri și te recompensezi cu mâncare-nu-chiar-sănătoasă? (Pentru ca te-ai antrena…
Dragi atleti,
In primul rand, ne bucuram ca ati fost alaturi de Uzina in cei 6 ani din locatia Piata Muncii!
A venit momentul sa crestem si in sfarsit locatia Uzina 2.0 este pregatita de antrenamentele cu voi. Asa ca, incepand cu 18 noiembrie va asteptam in noua locatie Uzina – un…
Te-a încercat vreodată o dorință puternică și incontrolabilă de a ronțăi ceva între mese?
Dacă da, ar trebui să știi că poftele alimentare joacă un rol important în creșterea în greutate și reprezintă unul din motivele pentru care dietele eșuează.
Ai ales o gustare sănătoasă sau unul di…
Carbohidrații reprezintă principala sursă de energie a organismului, dar este important să ținem seama de două aspecte: sursa și cantitatea.
✅În general, ar trebui să încercăm să consumăm în mare parte carbohidrați complecși, adică legume, fructe, leguminoase și cereale integrale. Aceștia ne…
Echilibrul energetic reprezintă ecuația de bază care are ca rezultat scăderea, menținerea sau creșterea în greutate.
Indiferent de combinațiile de macronutrienți alese, dacă ne alimentăm cu mai multă energie decât avem nevoie, atunci ne vom îngrășa; iar dacă aportul de energie este mai mic …
Schimbarea alegerilor și obiceiurilor alimentare nu se reduce întotdeauna doar la mâncare, ci implică și alți factori – felul în care gândești, te simți, trăiești, motivele pentru care te comporți într-un anumit fel.
Un coach te ajută să-ți explorezi resursele și potențialul și să pui în pra…
Nutriția nu înseamnă „să respectăm cu strictețe regulile”, ci înseamnă să putem trăi o viață mai fericită, mai activă și mai sănătoasă.
Fie că ești interesat de obiective pe termen mediu si lung (performanța sportivă, schimbarea stilului de viață, etc) sau scurt (participarea la un evenimen…
Ai incercat prea multe diete fara rezultat? Sau mai rau, te-ai saturat de efectul yo-yo al acestora?
In fiecare an te epuizezi si alergi sa ai un summer body? Nu stii cum sa iti imbunatatesti performantele sportive? Sau te stresezi ca iti mentii greutatea la nivelul dorit?
Andreea si Uzina it…
Uzina Cup 2018 – Individual Competition – 4th Edition
Uzina Cup is an individual competition organized by our box, Uzina | Crossfit Columna.
Through 2 days of competition (2-3 November, 2018) you will be testing your forces, speed and stamina against top athletes from Romania and Eur…
V-Day Throwdown 2018: Team Competition
V-Day Throwdown is a competition in teams of two, organized by our box, Uzina | Crossfit Columna in Bucharest, Romania. Through 2 days of competition (5-6 of May, 2018) your team will compete against top athletes from Romania and Europe.
Ge…
Uzina Cup 2017 – Individual Competition -3rd Ed.
Uzina Cup is an individual competition organized by our box, Uzina | Crossfit Columna.
Through 2 days of competition (18-19 November, 2017) you will be testing your forces, speed and stamina against top athletes from Romania and Europe…
CrossFit Senior este un antrenament de intensitate scazuta, cu miscari functionale, indrumat de un antrenor si destinat persoanelor de peste 55 de ani.
Inspirati de povestea CrossFit Roots din USA, va propunem un nou antrenament de CrossFit la Uzina: CrossFit Senior. Vrem sa imbunatatim calita…
V-day Throwdown 2017 – Competitie de CrossFit in Echipa – Editia a 4-a
Cupidon va imparti (si va testa ♥) dragostea pentru #CrossFit si anul acesta la Uzina #VDayThrowdown!
Asa cum v-am obisnuit, intre Valentine’s Day si Dragobete – pe 18-19 februarie, va dam intalnire la un con…
Uzina Cup 2016 – Competitie de CrossFit Individuala – Editia a 2-a
Sfarsitul de an aduce – de obicei – liste si planuri pentru noul an. In decembrie, Uzina iti propune o competitie de CrossFit individuala unde sa-ti testezi fortele, limitele si curajul alaturi de cei mai buni atl…
Imbunatatiri la Uzina si grila noua de preturi
Dragi atleti,
Dupa cum ati vazut, in ultimele luni am imbunatatit constant conditiile antrenamentelor de la Uzina. Avem jucarii noi, mai multe echipamente si aer conditionat care ne-au facut antrenamentele de Crossfit & Haltere din aceasta va…
5 pasi pentru un stil de viata sanatos
1. Alegeti apa plata (cu lamaie smile emoticon ), apa minerala sau ceaiurile in locul sucurilor din comert, ce au zahar adaugat.
2. Verificati cantitatea de zahar de pe etichetele produselor si evitati-le pe cele cu un procent ridicat de zahar.
…
Ia-ti colegii la un "overtime" la Uzina: Team Building de CrossFit
Echipa Decathlon Pallady a facut astazi cunostinta cu antrenamentul de CrossFit de la Uzina! Daca vrei si tu sa participi cu echipa la un antrenament in echipa, distractiv si motivant, contacteaza-ne la contact@uzin…
Open. Regionals. CrossFit Games. Ce sunt?
Am strans pentru voi cateva informatii despre ce sunt, cum au evoluat si care sunt etapele “CrossFit Games”, competitia ce premiaza an de an cei mai in forma oameni din lume: Fittest on Earth™.
Va asteptam in fiecare vineri sa ne intrecem la probele de …
V-day Throwdown 2016 – Competitie de CrossFit in Echipa – Editia a 3-a
Va provocam si in acest an, intre Valentine’s Day si Dragobete, la un concurs de fitness in pereche!
La concurs pot participa echipe de { o fata – un baiat } la una din cele doua categorii: { incepatori } sau…
Competitie sportiva pe echipe
Uzina | CrossFit Columna organizeaza si in acest an “V-day Throwdown” – o competitie sportiva pe echipe formate din un baiat si o fata, aflata deja la a treia editie. Va provocam intre Valentine’s Day si Dragobete la un concurs de fitness in pereche!
…
3 Pași pentru a te înregistra la un antrenament de CrossFit
Știm și noi, programările sunt un chin. Mai ales cele telefonice! De aceea, am venit în ajutorul tău cu platforma de rezervări online unloc.ro – disponibilă pe smartphone, tabletă sau desktop!
fiticon-heart-rate[/icon]
Uzina | CrossFit Columna vă dă întâlnire pe 21 februarie 2015,
între Valentine’s Day și Dragobete, la a doua ediție a concursului
“V-Day Throwdown”.
Echipele pot alege între două categorii de dificultate și vor trebui să demonstrez…
Prețurile abonamentelor de CrossFit si Haltere
Pentru a fi în continuare la înălțimea așteptărilor voastre, începând cu 15 ianuarie 2015 grila de abonamente va suferi mici modificări.
Sperăm ca noile abonamente să se potriveasca mai bine oricărui program și toată lumea să se poată bucura de s…
Uzina Cup 2014 – Competitie de CrossFit Individuala – Prima Editie
Uzina Cup este prima competitie de CrossFit individuala organizata de Uzina | CrossFit Columna.
➡ 2 Categorii: Scaled (incepatori) si Elite (avansati)
Eveniment Facebook: vezi eveni…
Răzvan și Dani
https://www.youtube.com/watch?v=-3yjinPTF8k
Vine primăvara și totodată apar și câteva noutăți la Uzina! Să o luam cu începutul:
– Avem un WOD special pregătit pentru fete de 1 Martie împreună cu o mică surpriză la final. Vă așteptăm!
– Se lanseaza abonamentele nelimitate de cuplu. Click aici pentru a le vedea.
– Am terminat în sfâ…
Competiție în stil CrossFit, pe perechi de fată-băiat.
Cele 3 probe executate în echipă vor fi:
1. O probă…arhicunoscută și un adevărat test de CrossFit…Fran! (21-15-9: Thrusters / Pull-ups)
Limita de timp este de 20 min pe echipă. Fata (cu 55lbs / 24.5kg) va executa exercițiul cap-coa…
Primul concurs organizat de Uzina – competiție individuală cu 4 categorii: Fete RX și Scaled, Băieți RX și Scaled.
Competiția este adresată atât băieților cât și fetelor iar proba este executarea a cât mai multe genuflexiuni cu bara pe spate, cu greutatea corpului la categoria RX și cu 70% din…
Uzina – prima sală de CrossFit din România
Suntem bucuroși să vă anunțăm că s-a deschis Uzina,prima sală de CrossFit din România, în București!
Vă punem la dispoziție o sală spațioasă, cu suprafața de 400 de m² și înălțimea de 5 metri, cu echipamentul necesar pentru CrossFit: cadru metalic pe…