Blog
December 4, 2019 Pssst! Avem reduceri exclusive – doar in decembrie

Hey, tu! Mai poti dupa atatea Black Friday, Cyber Monday, reduceri, reduceri peste tot?!!

Speram ca da…pentru ca ti-am pregatit reduceri nemaiintalnite de pana la 30% doar in luna Decembrie.

Click sa vezi ce ti-am pregatit!

 
 

#crossfit #sales #merryfitmas #a…

November 29, 2019 CrossFit Nelimitat si Coaching de Nutritie – noul abonament Uzina | CrossFit Columna

Te antrenezi din greu si totusi nu reusesti sa iti atingi obiectivele?
Sau te antrenezi zi de zi ca sa poti manca prajiturile tale preferate?
Sau poate cu cat te antrenezi mai mult, cu atat ai mai multa pofta de dulciuri si te recompensezi cu mancare-nu-chiar-sanatoasa? (Pentru ca te-ai antrena…

November 7, 2019 Ne mutam: Uzina 2.0 este in sfarsit pregatita de antrenamentele cu voi

Dragi atleti,

 

In primul rand, ne bucuram ca ati fost alaturi de Uzina in cei 6 ani din locatia Piata Muncii!

A venit momentul sa crestem si in sfarsit locatia Uzina 2.0 este pregatita de antrenamentele cu voi. Asa ca, incepand cu 18 noiembrie va asteptam in noua locatie Uzina – un…

November 5, 2019 Cum sa-ti tii poftele alimentare sub control

Te-a încercat vreodată o dorință puternică și incontrolabilă de a ronțăi ceva între mese?⁠

Dacă da, ar trebui să știi că poftele alimentare joacă un rol important în creșterea în greutate și reprezintă unul din motivele pentru care dietele eșuează.⁠

Ai ales o gustare sănătoasă sau unul di…

October 1, 2019 Carbohidratii – prieteni sau dusmani?

Carbohidrații reprezintă principala sursă de energie a organismului, dar este important să ținem seama de două aspecte: sursa și cantitatea.⁠

✅În general, ar trebui să încercăm să consumăm în mare parte carbohidrați complecși, adică legume, fructe, leguminoase și cereale integrale. Aceștia ne…

September 4, 2019 De ce ne ingrasam?

Echilibrul energetic reprezintă ecuația de bază care are ca rezultat scăderea, menținerea sau creșterea în greutate. ⁠

Indiferent de combinațiile de macronutrienți alese, dacă ne alimentăm cu mai multă energie decât avem nevoie, atunci ne vom îngrășa; iar dacă aportul de energie este mai mic …

August 21, 2019 Cu ce te poate ajuta un Nutrition Coach?

Schimbarea alegerilor și obiceiurilor alimentare nu se reduce întotdeauna doar la mâncare, ci implică și alți factori – felul în care gândești, te simți, trăiești, motivele pentru care te comporți într-un anumit fel.⁠

Un coach te ajută să-ți explorezi resursele și potențialul și să pui în pra…

August 12, 2019 Nutritia pe scurt

Nutriția nu înseamnă „să respectăm cu strictețe regulile”, ci înseamnă să putem trăi o viață mai fericită, mai activă și mai sănătoasă.⁠ ⁠

Fie că ești interesat de obiective pe termen mediu si lung (performanța sportivă, schimbarea stilului de viață, etc) sau scurt (participarea la un evenimen…

June 22, 2019

Ai incercat prea multe diete fara rezultat? Sau mai rau, te-ai saturat de efectul yo-yo al acestora?
In fiecare an te epuizezi si alergi sa ai un summer body? Nu stii cum sa iti imbunatatesti performantele sportive? Sau te stresezi ca iti mentii greutatea la nivelul dorit?

Andreea si Uzina it…

March 20, 2019 Preturi 2019

Dragi atleti, incepand cu 1 aprilie 2019 va asteptam cu noi abonamente pentru antrenamente CrossFit la Uzina si noi clase incluse in abonamente.

Vom introduce o ora de Gimnastica pe saptamana, unde vom practica elemente de gimnastica precum HSPU, mers in maini, tractiuni, chest to bar, muscle …

November 2, 2018 Uzina Cup 2018 – Individual competition – 4th Edition

 
Uzina Cup 2018 – Individual Competition – 4th Edition

Uzina Cup is an individual competition organized by our box, Uzina | Crossfit Columna.
Through 2 days of competition (2-3 November, 2018) you will be testing your forces, speed and stamina against top athletes from Romania and Eur…

May 25, 2018 V-Day Throwdown 2018 – Team Competition – 5th Edition

 
V-Day Throwdown 2018: Team Competition
 
V-Day Throwdown is a competition in teams of two, organized by our box, Uzina | Crossfit Columna in Bucharest, Romania. Through 2 days of competition (5-6 of May, 2018) your team will compete against top athletes from Romania and Europe.
Ge…

December 20, 2017 Idei de cadouri pentru sportivi: voucher la CrossFit

Craciunul bate la usa si tu esti in pana de idei de cadouri pentru prietenii tai sportivi? Ofera-i prietenului sau prietenei pasionate de sport un cadou inedit: un voucher cadou la CrossFit.

Cadoul potrivit pentru sportivi
Prietenii tai sunt pasionati de sport, de alergat sau de sala? Daca le…

November 29, 2017 Uzina Cup 2017 – Individual Competition – 3rd Edition

 
Uzina Cup 2017 – Individual Competition -3rd Ed.

Uzina Cup is an individual competition organized by our box, Uzina | Crossfit Columna.
Through 2 days of competition (18-19 November, 2017) you will be testing your forces, speed and stamina against top athletes from Romania and Europe…

August 21, 2017 CrossFit Senior

CrossFit Senior este un antrenament de intensitate scazuta, cu miscari functionale, indrumat de un antrenor si destinat persoanelor de peste 55 de ani.

Inspirati de povestea CrossFit Roots din USA, va propunem un nou antrenament de CrossFit la Uzina: CrossFit Senior. Vrem sa imbunatatim calit…

February 18, 2017 V-Day Throwdown 2017 – Editia a 4-a

 
V-day Throwdown 2017 – Competitie de CrossFit in Echipa – Editia a 4-a
 
Cupidon va imparti (si va testa ♥) dragostea pentru #CrossFit si anul acesta la Uzina #VDayThrowdown!
Asa cum v-am obisnuit, intre Valentine’s Day si Dragobete – pe 18-19 februarie, va dam intalnire la un con…

December 10, 2016 Uzina Cup 2016 – Editia a 2-a

 
Uzina Cup 2016 – Competitie de CrossFit Individuala – Editia a 2-a
 
Sfarsitul de an aduce – de obicei – liste si planuri pentru noul an. In decembrie, Uzina iti propune o competitie de CrossFit individuala unde sa-ti testezi fortele, limitele si curajul alaturi de cei mai buni atl…

August 21, 2016 Noutati din Uzina

Imbunatatiri la Uzina si grila noua de preturi
Dragi atleti,

Dupa cum ati vazut, in ultimele luni am imbunatatit constant conditiile antrenamentelor de la Uzina. Avem jucarii noi, mai multe echipamente si aer conditionat care ne-au facut antrenamentele de Crossfit & Haltere din aceasta va…

March 28, 2016 Un stil de viata sanatos

5 pasi pentru un stil de viata sanatos

1. Alegeti apa plata (cu lamaie smile emoticon ), apa minerala sau ceaiurile in locul sucurilor din comert, ce au zahar adaugat.

2. Verificati cantitatea de zahar de pe etichetele produselor si evitati-le pe cele cu un procent ridicat de zahar.

March 28, 2016 Team Building @ Uzina

Ia-ti colegii la un "overtime" la Uzina: Team Building de CrossFit

Echipa Decathlon Pallady a facut astazi cunostinta cu antrenamentul de CrossFit de la Uzina! Daca vrei si tu sa participi cu echipa la un antrenament in echipa, distractiv si motivant, contacteaza-ne la contact@uzin…

March 2, 2016 Open. Regionals. CrossFit Games

Open. Regionals. CrossFit Games. Ce sunt?
Am strans pentru voi cateva informatii despre ce sunt, cum au evoluat si care sunt etapele “CrossFit Games”, competitia ce premiaza an de an cei mai in forma oameni din lume: Fittest on Earth™.
Va asteptam in fiecare vineri sa ne intrecem la probele de …

February 18, 2016 V-day Throwdown 2016 – Editia a 3-a

 
V-day Throwdown 2016 – Competitie de CrossFit in Echipa – Editia a 3-a
 
Va provocam si in acest an, intre Valentine’s Day si Dragobete, la un concurs de fitness in pereche!
La concurs pot participa echipe de { o fata – un baiat } la una din cele doua categorii: { incepatori } sau…

January 28, 2016 V-day Throwdown 2016

Competitie sportiva pe echipe
 

Uzina | CrossFit Columna organizeaza si in acest an “V-day Throwdown” – o competitie sportiva pe echipe formate din un baiat si o fata, aflata deja la a treia editie. Va provocam intre Valentine’s Day si Dragobete la un concurs de fitness in pereche!

August 31, 2015 Cum să te înregistrezi la CrossFit Columna în 3 pași simpli

3 Pași pentru a te înregistra la un antrenament de CrossFit

Știm și noi, programările sunt un chin. Mai ales cele telefonice! De aceea, am venit în ajutorul tău cu platforma de rezervări online unloc.ro – disponibilă pe smartphone, tabletă sau desktop!

fiticon-heart-rate[/icon]
Uzina | CrossFit Columna vă dă întâlnire pe 21 februarie 2015,
între Valentine’s Day și Dragobete, la a doua ediție a concursului
“V-Day Throwdown”.

Echipele pot alege între două categorii de dificultate și vor trebui să demonstrez…

January 6, 2015 Prețuri 2015

Prețurile abonamentelor de CrossFit si Haltere
Pentru a fi în continuare la înălțimea așteptărilor voastre, începând cu 15 ianuarie 2015 grila de abonamente va suferi mici modificări.

Sperăm ca noile abonamente să se potriveasca mai bine oricărui program și toată lumea să se poată bucura de s…

December 20, 2014 Uzina Cup 2014 – Prima Editie

 
Uzina Cup 2014 – Competitie de CrossFit Individuala – Prima Editie
 
Uzina Cup este prima competitie de CrossFit individuala organizata de Uzina | CrossFit Columna.
➡ 2 Categorii: Scaled (incepatori) si Elite (avansati)

 
 

 
Eveniment Facebook: vezi eveni…

April 25, 2014 Uzina la “Neatza cu Răzvan și Dani”

Răzvan și Dani

https://www.youtube.com/watch?v=-3yjinPTF8k

February 27, 2014 Vine Mărțișorul!

Vine primăvara și totodată apar și câteva noutăți la Uzina! Să o luam cu începutul:

– Avem un WOD special pregătit pentru fete de 1 Martie împreună cu o mică surpriză la final. Vă așteptăm!

– Se lanseaza abonamentele nelimitate de cuplu. Click aici pentru a le vedea.

– Am terminat în sfâ…

February 8, 2014 V-Day Throwdown 2014 – Concurs –

Competiție în stil CrossFit, pe perechi de fată-băiat.

Cele 3 probe executate în echipă vor fi:

1. O probă…arhicunoscută și un adevărat test de CrossFit…Fran! (21-15-9: Thrusters / Pull-ups)
Limita de timp este de 20 min pe echipă. Fata (cu 55lbs / 24.5kg) va executa exercițiul cap-coa…

November 30, 2013 [2013] Leg Day – Concurs –

Primul concurs organizat de Uzina – competiție individuală cu 4 categorii: Fete RX și Scaled, Băieți RX și Scaled.

Competiția este adresată atât băieților cât și fetelor iar proba este executarea a cât mai multe genuflexiuni cu bara pe spate, cu greutatea corpului la categoria RX și cu 70% din…

April 4, 2013 Marea deschidere

Uzina – prima sală de CrossFit din România
Suntem bucuroși să vă anunțăm că s-a deschis Uzina,prima sală de CrossFit din România, în București!

Vă punem la dispoziție o sală spațioasă, cu suprafața de 400 de m² și înălțimea de 5 metri, cu echipamentul necesar pentru CrossFit: cadru metalic pe…