În ce constau antrenamentele CrossFit

CrossFit este un antrenament de grup, cu antrenori care te încurajează și te îndrumă în executarea corectă a mișcărilor.

Fiecare clasă durează o oră iar antrenamentele – variate de la zi la zi – sunt împărțite în:

• încălzire: încălzire generală a încheieturilor urmată de 5-15 minute de exerciții de intensitate mică-medie

• forță/abilitate: 10-20 minute de învățare sau îmbunătățire a forței pentru un anumit exercițiu, sub îndrumarea unui antrenor

• WOD (workout of the day) : antrenamentul propriu zis, o serie de exerciții care solicită întregul corp la maxim, contra cronometru. Poți alege nivelul de intensitate și antrenorul îți va oferi variante mai ușoare sau mai grele pentru fiecare exercițiu, în funcție de pregătirea ta fizică.

Click pentru a afla mai mult despre CrossFit.

Cum participi la antrenamentele CrossFit

Pentru a participa la CrossFit trebuie să te înscrii online folosind butonul de mai jos. Dacă nu ai cont, mergi la pagina Înregistrare și la crearea unui cont nou primesti o sedință gratuită de CrossFit.