CrossFit

 

 În ce constau antrenamentele CrossFit

 

 

CrossFit este un antrenament de grup, cu antrenori care te încurajează și te îndrumă în executarea corectă a mișcărilor.

Fiecare clasă durează o oră iar antrenamentele – variate de la zi la zi – sunt împărțite în:

încălzire: încălzire generală a încheieturilor urmată de 5-15 minute de exerciții de intensitate mică-medie

forță/abilitate: 10-20 minute de învățare sau îmbunătățire a forței pentru un anumit exercițiu, sub îndrumarea unui antrenor

WOD (workout of the day) : antrenamentul propriu zis, o serie de exerciții care solicită întregul corp la maxim, contra cronometru. Poți alege nivelul de intensitate și antrenorul îți va oferi variante mai ușoare sau mai grele pentru fiecare exercițiu, în funcție de pregătirea ta fizică.

 

Click pentru a afla mai mult despre CrossFit.

 

Cum participi la antrenamentele CrossFit

 

 

Pentru a participa la CrossFit trebuie să te înscrii online folosind butonul de mai jos. Dacă nu ai cont, mergi la pagina Înregistrare și la crearea unui cont nou primesti o sedință gratuită de CrossFit.

 

Incearca alte antrenamente